身長のラストスパートを遅らせるには

身長を伸ばすにはどうしたら良いのか…

私の家族はみんな揃って低身長なので

とても気になるところです。

身長を高くするにはズバリ、

身長のラストスパートの時期を遅らせすことです。

身長のラストスパートが始まってしまうと、

男子は約30センチ、女子は約25センチ程度伸びたら

身長は止まってしまいます。

身長のラストスパートを遅らせるということは

体の成熟を遅らせるということです。

体の成熟が早い人は脳が体に早く大人にしなさいと

指令を送っている状態です。

体の成熟は睡眠とかなり関係があるようです。

夜更かしをして、睡眠時間を削っている子は

早く大人になろうとして、体を成熟させるホルモンが

脳から出てしまうのです。

逆に、夜早く寝て睡眠時間を十分にとることで、

成長ホルモンをしっかりだし、体の成熟を遅らせる

ことができます。

寝る子は育つとよく言われますが、全くその通りですね。

実際、子供の頃に夜更かしをしていたらしく、

両親の身長から割り出される予想身長よりも

10センチくらい小さいです。

計算で出される予想身長167.5センチ。

実際は158センチ。悲しい事実…

詳しくは 身長は遺伝で決まるって本当?

まとめています。

日本人は外国人よりも平均身長が低いというのも睡眠時間が

少ないことが関係していると言われています。

日本人は外国人に比べて夜遅くに寝る子が多いためです。

習い事をしていたりテレビやゲームをする時間が長くなってしまったり、

現代の子供たちの睡眠はどんどん短くなっているようです。

睡眠不足は体だけでなく脳の成長も妨げてしまいますので

気を付けましょう。

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